A banán 15 jótékony hatása
A banánt leginkább ízéért, állagáért fogyasztjuk, valamint azért, mert telítettségérzést ad.
A többi gyümölcshöz hasonlóan banán is rendkívül tápláló, és óriási előnye, hogy egész évben hozzájuthatunk.
A banán is rendkívül tápláló és egészséges
A banán egészségügyi előnyei
1. Mivel igen kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket.
2. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.
3. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre.
4. Káliumtartalma a csontjainkat is védi.
5. A banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kalciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.
6. A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől.
7. A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól.
8. Hasmenés következtében a szervezet könnyen dehidratálódik. A banán segít visszaállítani az így elvesztett káliumot.
9. A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.
10. A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.
11. A fruktooligoszacharidok egy emésztőenzim termelését is segítik, így javítják a tápanyag-felszívódást.
12. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik tovább javítják a tápanyag-felszívódást.
13. A banán kiváló karotinoid-forrás, ami egy antioxidáns, és amely védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben.
14. A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket.
15. Végül a banán a legideálisabb harapnivaló egy fárasztó nap után. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el.
Ez is érdekelheti
Így vedd rá a gyereket, hogy több zöldséget egyen
GYEREKEK TÁPLÁLKOZÁSA
Így vedd rá a gyereket, hogy több zöldséget egyen
Rosszat teszel magadnak, ha így fogyasztod a banánt
DÉLIGYÜMÖLCS
Ilyen szerekkel kezelik az avokádót és a banánt
A banánt fogyaszthatjuk magában, salátaként, egészséges italként vagy egzotikus főzelék összetevőjeként, és minden korosztály számára ideális táplálék.
Laborértékek, amelyek hosszú életről árulkodnak
Ezért egyre több a mellrákos
A húsmentes életmód hosszú távú veszélyei
Valóban árulkodik a körmünk az egészségünkről?
Betegségek, amik a génjeinkben vannak kódolva
Mitől jó egy szemüveg és hogyan válasszuk ki a megfelelőt?
Aranyér: így okoz bajt az erőlködés
Időskori aranyér: ezért gyakoribb 50 felett
A civilizáció következményei
hirstart.hu
Sütőtököt ezért érdemes gyakran enni
8 őszi saláta, amivel hódolhatsz szezonális szenvedélyeidnek
Ezen a három helyen a legjobb élni itthon
"A demenciába gyakran a családok is belebetegszenek"
Gyorsan terjed hazánkban is az alacsony árakat kínáló Temu
Íme néhány tipp, hogy elkerüld az ágyi poloska-inváziót
Baj van az egyik fogamzásgátlóval, leállítják a forgalmazást
Minőségi hiba miatt ki kell vonni a forgalomból a Laurina fogamzásgátló gyógyszer egy tételét.
Veszélybe került a betegellátás ebben a fővárosi kerületben
Megszűnhet a közfinanszírozott ellátás Budapest XVIII. kerületének legnagyobb egészségügyi intézményében.
Erről maga a szolgáltató adott hírt a közösségi médiában.
„Ez már egy vegetáció, nem élet”
– Két-három évet élhet még az ALS-es óvónő
Három hónapja állapították meg az ALS-t az 54 éves Erzsébetnél.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése